كيفية تحسين بشرتك
يتطلب الحصول على بشرة لطيفة أكثر من مجرد استخدام المنتجات المناسبة. عليك أيضًا أن تعتني ببشرتك جيدًا وتحافظ على نمط حياة صحي. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية لا يمكن معالجتها بالعلاجات المنزلية و تغييرات نمط الحياة فقد ترغب في البحث عن علاجات احترافية.
1.اغسلي وجهك مرة أو مرتين على الأقل في اليوم.
يساعد غسل وجهك على التخلص من الأوساخ والحصى والزيوت الموجودة على بشرتك. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية فإن غسل الوجه يوميًا يمنعك أيضًا من الإصابة بعدوى الخميرة الخفيفة على بشرتك. ومع ذلك فإن غسل وجهك كثيرًا سوف يجرد بشرتك من الرطوبة والزيوت الطبيعية. سيؤدي ذلك إلى إنتاج بشرتك المزيد من الزيت للتعويض. وهذا بدوره سيؤدي إلى مزيد من البثور وحب الشباب.
- إذا أصبحت بشرتك دهنية أثناء النهار فحاول تجفيف البقع الدهنية بمناديل ناشفة. يمكنك العثور عليها في معظم محلات التجميل.
- تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل وجهك. يمكن أن يكون الماء الساخن شديد الجفاف. استخدم الماء الدافئ بدلاً من ذلك واشطفه بالماء البارد عند الانتهاء.
- اغسلي وجهك دائمًا وأزيلي مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش. إذا تركت المكياج فقد تسد مسامك وينتهي بك الأمر بفتحات.
2.استخدم منظف وجه لطيف مخصص لنوع بشرتك.
حاولي إيجاد منظف مقشر لإزالة الجلد الميت. هناك أنواع مختلفة من المنظفات المتاحة وبعضها مخصص للمساعدة في مشاكل معينة مثل حب الشباب أو الزيت أو الجفاف. عند اختيار منظف تجنب أي شيء معطر أو ملون بشدة لأنه قد يسبب تهيج بشرتك. تساعد المقشرات على إزالة خلايا الجلد الميتة وإظهار الجلد اللامع تحتها.
- إذا كانت بشرتك جافة فابحث عن شيء يقول “مرطب” أو “كريم مرطب”.
- لبشرتك الدهنية فابحثي عن شيء خالٍ من الزيوت أو مكتوب عليه “للبشرة الدهنية”.
- إذا كنت تعانين من حب الشباب أو الرؤوس السوداء فحاول استخدام شيء يسمى “التنظيف العميق” أو “التطهير”. تعمل هذه المنتجات على طرد الأوساخ الموجودة داخل المسام.
3.حاول ألا تلمس وجهك كثيرًا.
تدخل المزيد من الأوساخ والبكتيريا إلى بشرتك عندما تلمس وجهك. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يكافحون حب الشباب. سيؤدي ذلك إلى مزيد من حب الشباب وظهور حب الشباب.
4.تجنب فرقعة البثور.
هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الاحمرار أو ما هو أسوأ: تندب. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية فإن ظهور بثرة يدفع الالتهاب إلى عمق الجلد مما قد يؤدي إلى ظهور ندبة. جرب استخدام علاج البثور بالكبريت بدلاً من ذلك.
إذا كان لا بد من فقعت البثور فقم بتنعيم بشرتك أولاً بالبخار أو بقطعة قماش مبللة بالماء الساخن. استخدم مستخرج البثور المعقمة بدلاً من أصابعك. عند الانتهاء نظف المنطقة برفق باستخدام المطهر.
5.استخدمي تونر ومرطب للوجه لتحسين بشرتك.
تساعد التونر على إعادة توازن درجة حموضة بشرتك وشد المسام. تساعد المرطبات على ترطيب بشرتك. إنها رائعة لجميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الدهنية.
إذا كانت بشرتك دهنية حاولي استخدام مرطب خفيف وخالي من الزيوت.
6.اختاري كريم الأساس المناسب لنوع بشرتك.
كريم الأساس يمكن أن يجعل بشرتك تبدو وتشعر بحالة أسوأ بعد خلعها. في بعض الأحيان الطريقة التي تضعين بها مكياجك ستحدث فرقًا أيضًا. جربي أيضًا استخدام برايمر الوجه قبل وضع كريم الأساس. تساعد البرايمر على ملء أي مسام وعيوب وتجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة.
- إذا كانت بشرتك دهنية استخدمي المكياج المعدني الخالي من الزيوت. ابتعد عن كريم الأساس الكريمي وتوصل إلى البودرة أو النوع السائل بدلاً من ذلك. تأكد من أن الملصق الموجود على مؤسستك مكتوب عليه “غير كوميدوغينيك” (بمعنى أنه لن يسد المسام).
- إذا كانت بشرتك جافة تخطي كريم الأساس البودرة لأن ذلك قد يجعل بشرتك تبدو متقشرة. بدلًا من ذلك استخدمي كريم الأساس السائل أو الكريمي. حاول أن تجد شيئًا مرطبًا أيضًا.
7.نظف فرش المكياج.
يمكن لفرش المكياج المتسخة أن تنشر البكتيريا على وجهك. قد يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب والبثور.نظف فرشك عدة مرات في الأسبوع باستخدام الماء والصابون أو منظف فرش المكياج.
8.احم نفسك من الشمس لتحسين بشرتك.
تمنحك الشمس فيتامينات مفيدة لكنها قد تسبب تلفًا للجلد. ضوء الشمس ليس شيئًا سيئًا لأنه يمنحك فيتامين د ولكن الكثير منه يمكن أن يضر بشرتك كثيرًا. اهدف إلى الحصول على حوالي 20 إلى 25 دقيقة من ضوء الشمس يوميًا. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية حماية نفسك من أشعة الشمس الضارة:
- يوصي أخصائي الأمراض الجلدية بوضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية 30 على الأقل. أعد وضعه كل ساعتين من أجل حماية مستمرة.
- حاول تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا. إنه الأقوى خلال الوقت.
- إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في الخارج في الشمس فتأكد من تغطية نفسك بأكمام طويلة وقبعات.
9.اشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا.
هذا يزيل الشوائب ويترك بشرتك توهجًا صحيًا. يساعد الماء أيضًا على ترطيب بشرتك وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابًا. إذا بدت بشرتك باهتة ورمادية فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
الشاي الأخضر مفيد أيضًا لبشرتك. غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد بشرتك على أن تبدو أكثر نقاءً. جرب شرب الشاي الأخضر المثلج دون إضافة أي سكر. قد يزيد الشاي الأخضر الساخن من احمرار الجلد.
10.احصل على 7-8 ساعات من النوم.
يمنح النوم بشرتك وقتًا للشفاء وتجديد نفسها. حاول أن تنام على ظهرك بدلًا من النوم على جانبك أو بطنك. سيساعد ذلك على منع التجاعيد والانتفاخات والأكياس تحت العين.
حافظ على ارتفاع رأسك قليلًا أثناء النوم لمنع تراكم السوائل في وجهك.
11.حاول الإقلاع عن التدخين.
أظهرت الدراسات أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. جرب منتجًا للإقلاع عن التدخين أو تحدث إلى طبيب حول خياراتك.
12.علاج التجاعيد العميقة باستخدام الفيلر لتحسين بشرتك.
قد تستمر علاجات الفيلر من ستة أشهر إلى سنتين. الفيلر عبارة عن مواد يمكن حقنها في الجلد لملء التجاعيد وتحفيز إنتاج الكولاجين الذي يملأ الجلد. تشمل مواد الحشو الشائعة:
- Radiesse حشو مصنوع من حبيبات الكالسيوم الدقيقة (يستمر حوالي 18 شهرًا)
- Sculptra حمض اللاكتيك الاصطناعي (يستمر حوالي عامين)
- حمض الهيالورونيك مادة مالئة ذات تأثيرات قصيرة المدى تدوم حوالي 6 أشهر
13.تحسين التجاعيد مع التقشير بالليزر.
يعالج هذا التجاعيد العميقة ولكنه قد يكون مؤلمًا. يمكن أن تحسن العلاجات بالليزر مظهر التجاعيد بشكل ملحوظ وقد تستمر آثارها لعدة سنوات. يأتي التقشير بالليزر في شكلين مختلفين: غير استئصالي (وهو لطيف وسطحي نسبيًا) وقشط (يزيل الطبقات العليا من بشرتك).
14.تخلص من الاحمرار والالتهاب باستخدام الأدوية الموضعية لتحسين بشرتك.
قد تخفف المضادات الحيوية السبب الكامن وراء الاحمرار. يمكن أن يكون لاحمرار وجهك العديد من الأسباب المختلفة بدءًا من أضرار أشعة الشمس أو الحساسية إلى العدوى. اعتمادًا على السبب الكامن وراء الاحمرار قد تتمكن من معالجته بمرهم مضاد حيوي (مثل MetroGel أو Sulfacet) أو دواء يقلل من ردود الفعل المناعية مثل Elidel.
استشر طبيب أمراض جلدية لتحديد سبب الاحمرار وتوصل إلى خطة علاجية.
15.عالج تغير اللون بعلاجات KTP و IPL لتحسين البشرة
تقلل هذه الإجراءات الاحمرار الناتج عن الأوعية الدموية في جلدك. العلاج بالليزر KTP وعلاجات الضوء النبضي المكثف (IPL) كلاهما فعالان في تقليل الاحمرار الناجم عن تكتلات الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد. يمكن استخدامها أيضًا لعلاج تلون الجلد الناجم عن أضرار أشعة الشمس أو التغيرات الهرمونية أو إصابات الجلد.
قد تحتاج إلى القيام بعدة علاجات من العلاج بالليزر KTP أو العلاج IPL على مدار بضعة أسابيع للحصول على النتيجة المرجوة.
16.احصل على مقشر كيميائي لتحسين المظهر العام لبشرتك.
يمكن أن يحسن التقشير الكيميائي التجاعيد وتغير اللون وأضرار أشعة الشمس. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية فإن التقشير الكيميائي يختلف عن علاجات الوجه ويغير سطح الجلد فعليًا. وقد تعمل بشكل جيد حتى على الخطوط الدقيقة والندبات أيضًا. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة أكثر انتعاشًا وتوحيدًا ففكر في الحصول على مقشر كيميائي.
- احرص على حماية وجهك من أشعة الشمس بعد التقشير الكيميائي حيث ستزداد حساسية بشرتك للشمس بشكل مؤقت.
- قد يعاني بعض الأشخاص من تندب أو تغير لون الجلد بعد التقشير الكيميائي.
نصائح تحسين بشرتك
- ضع في اعتبارك زيارة طبيب أمراض جلدية. سيكونون قادرين على وصف الأدوية التي يمكن أن تساعد بشرتك.
- يمكن أن تؤدي المكونات الموجودة في معجون الأسنان المنكه (مثل القرفة والفراولة) إلى تهيج الجلد. إذا كان لديك حب الشباب حول فمك وكنت تستخدم معجون أسنان منكه فحاول التبديل إلى معجون عادي.
- يمكن أن يؤثر الهواء داخل منزلك على بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة ومتقشرة فحاول الحصول على مرطب. إذا كنت تعانين من حب الشباب وكان منزلك مليئًا بالغبار جدًا فحاول الحصول على جهاز لتنقية الهواء.
- تحقق من منتجات شعرك إذا كان لديك حب الشباب أو تهيج بالقرب من خط شعرك. تميل المنتجات التي تسبب هذه الأشياء إلى احتواء الزيوت المعدنية أو شمع العسل أو الشمع الجريزوفولفين. تميل المنتجات التي تحتوي على الماء إلى إحداث أقل تهيج.
- بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب جفاف الجلد أو حب الشباب. إذا حدث هذا لك تحدث مع الصيدلي أو الطبيب واعرف ما إذا كان يمكنك تناول بديل أو الحصول على جرعة أقل.
- حافظ على نظافة شعرك وحاول إبعاد الشعر عن وجهك قدر الإمكان. قد يؤدي تلامس الشعر الدهني مع بشرتك إلى ظهور البثور.
تحذيرات
- إذا أصبت برد فعل تحسسي تجاه منتج أو قناع أو مقشر فتوقف عن استخدامه فورًا وتحدث إلى طبيبك.
- جلد كل شخص مختلف. ما يصلح لصديقك قد لا يعمل من أجلك.
- يجب استخدام بعض منظفات الوجه عدة مرات قبل أن تبدأ في رؤية أي آثار. إذا لم يحدث شيء في البداية فلا تتخلص من المنتج. اعطها بضع محاولات أخرى.
- قد يؤثر نوع الماء الموجود في المنزل على منظف الوجه. على سبيل المثال لا يتم شطف الماء العسر جيدًا بينما يمنع الماء العسر رغوة الصابون. إذا حدث هذا معك حاولي استخدام منظف أقل أو استخدمي منظف لا يحتوي على الكثير من الرغوة.
عمليات التجميل في تركيا:
لدينا فريق متخصص من ذوي الخبرة لمساعدتك في تحقيق النتيجة النهائية المرجوة بدأ من الاستشارة الأولية المجانية مرورا بالأجراء والرعاية بعد الجراحة وإرشادك خلال العملية بأكملها.
يمكنكم التواصل مع مشفى الصحة والجمال والحصول على كافة التفاصيل.
المصادر….
أقراء أيضا…….
